sábado, 18 de enero de 2014

EL ACROSPORT



El acrosport también llamado gimnasia acrobática es una disciplina de grupo en la que existen las modalidades de pareja masculina, pareja femenina, pareja mixta, trío femenino y cuarteto masculino.  Se realizan exhibiciones gimnásticas colectivas donde el cuerpo actúa como aparato motor, de apoyo e impulsor de otros cuerpos.


- ¿Qué diferencia hay entre figuras corporales y pirámides humanas? 

Las figuras corporales son formaciones estéticas realizadas entre todo los componentes sin estar unos encima de otros, y por otro lado, las pirámides humanas son una construcción gimnástica en la cual una serie de personas forma un triángulo de esta forma, se puede realizar arrodillado uno sobre otro o sobre los hombros de quien sujeta.



- Tipos de agarres:

Los agarres son un aspecto técnico fundamental del acrosport, ya que dan seguridad y estabilidad a las pirámides y cada una de ellas tiene una función específica, a continuación veremos los distintos seis tipos:

* Agarre mano a mano: Las manos se juntan en una posición estrechada como a la que llamamos " darse la mano". Este agarre puede ser simple, cruzado doble o cruzado doble mixto, y se usan para empujar al compañero en el proceso de unión o formación de una “Pirámide o estructura”.


* Agarre de pinza: Se utiliza principalmente para sostener las figuras o posiciones adoptadas o para lanzar o empujar al compañero.


Agarre Mano-Muñeca: su utilización es exactamente igual que en la presa anterior de pinza.


* Agarre Brazo-Brazo: el que hace de base sujeta al que se sitúa encima en la unión del deltoides 
 y bíceps, mientras que el ejecutante de arriba sujeta el brazo del portor.


* Plataforma: para trepar y sujetar en algunas pirámides y para lanzar en acrobacias al alumno/a.


* Agarre Mano-Pie: el agarre debe realizarse en la parte trasera del pie.


- ¿Qué tres roles principales existen en el acrosport?


1- El acróbata o ágil: Son aquellos que realizan los elementos más complicados(acrobacias), y suben a las posiciones más altas de las pirámides.

2- El portor: Son aquellos que se sitúan como base, utilizando su cuerpo como apoyo. A estos se le denominan tanto estático o dinámico.
3- El ayudante: Su función es ayudar en las fases que lo requieran y adoptar una posición estética en la estructura final.


- Con las siguientes normas de seguridad podemos disfrutar con seguridad del acrosport:

* Cada persona del grupo debe saber cuál es su función en cada momento.
* Las bases deberán tener una buena estabilidad para poder soportar el peso y transmitir seguridad a los/as compañeros/as.
* Siempre hay que practicar previamente todas la veces que sean necesarias.
* Todas las acciones deben estar acompañadas de comunicación con todos los/as compañeros/as.
* En caso de inseguridad se deberá pedir ayuda a un compañero/a.
* Antes de subir sobre las bases, compruebe:
         -Observa en qué zona vas a realizar el apoyo.
         -Analiza cómo y por dónde subir.
         -Avisa a la base de que nos disponemos a subir.
         -Durante la subida o el equilibrio debes avisar si algo va mal.
* La base debe ser una superficie blanda y acolchada.


- Por último, veremos las fases que se dan en la construcción y el desmontaje de una pirámide:

* En la fase de la construcción tendremos en cuenta lo siguiente:
    - De dentro a fuera y de abajo a arriba.
    - Los portores forman una base estable y se anticipa a la acción del ágil.
    - Los ágiles suben lo más pegado posible al cuerpo del portor, de forma controlada. Se impulsa hacia             abajo, nunca de forma lateral, para no desestabilizar al portor.
* En la fase de mantenimiento, debemos:
    - Mantener estable las pirámide al menos dos segundos.
    - Distribuir correctamente el peso corporal en los diferentes apoyos.
    - Controlar adecuadamente el peso y la figura.
* En la fases de desmontaje la realizaremos correctamente con los siguientes pasos:
    - De fuera a dentro y de arriba a fuera.
    - Se descarga progresivamente el peso, nunca saltando con los dos pies a la vez, si no "dejándonos caer"       con una acción alternativa de los pies.
    - Los ágiles al bajar deben hacerlo por delante.
    - Lo más probable es que se necesite ayuda, esto irá disminuyendo hasta su total desaparición al alcanzar
    el dominio de cada pirámide.
    
    -> Es muy importante, que la posibilidad de que una pirámide salga perfecta se basa con la realización   
    correcta de estas fases.