El acrosport también llamado gimnasia acrobática es una disciplina de grupo en la que existen las modalidades de pareja masculina, pareja femenina, pareja mixta, trío femenino y cuarteto masculino. Se realizan exhibiciones gimnásticas colectivas donde el cuerpo actúa como aparato motor, de apoyo e impulsor de otros cuerpos.
- ¿Qué diferencia hay entre figuras corporales y pirámides humanas?
Las figuras corporales son formaciones estéticas realizadas entre todo los componentes sin estar unos encima de otros, y por otro lado, las pirámides humanas son una construcción gimnástica en la cual una serie de personas forma un triángulo de esta forma, se puede realizar arrodillado uno sobre otro o sobre los hombros de quien sujeta.
- Tipos de agarres:
Los agarres son un aspecto técnico fundamental del acrosport, ya que dan seguridad y estabilidad a las pirámides y cada una de ellas tiene una función específica, a continuación veremos los distintos seis tipos:
* Agarre mano a mano: Las manos se juntan en una posición estrechada como a la que llamamos " darse la mano". Este agarre puede ser simple, cruzado doble o cruzado doble mixto, y se usan para empujar al compañero en el proceso de unión o formación de una “Pirámide o estructura”.
* Agarre de pinza: Se utiliza principalmente para sostener las figuras o posiciones adoptadas o para lanzar o empujar al compañero.
* Agarre Mano-Muñeca: su utilización es exactamente igual que en la presa anterior de pinza.
* Agarre Brazo-Brazo: el que hace de base sujeta al que se sitúa encima en la unión del deltoides
y bíceps, mientras que el ejecutante de arriba sujeta el brazo del portor.
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* Plataforma: para trepar y sujetar en algunas pirámides y para lanzar en acrobacias al alumno/a.
* Agarre Mano-Pie: el agarre debe realizarse en la parte trasera del pie.
- ¿Qué tres roles principales existen en el acrosport?
1- El acróbata o ágil: Son aquellos que realizan los elementos más complicados(acrobacias), y suben a las posiciones más altas de las pirámides.
2- El portor: Son aquellos que se sitúan como base, utilizando su cuerpo como apoyo. A estos se le denominan tanto estático o dinámico.
3- El ayudante: Su función es ayudar en las fases que lo requieran y adoptar una posición estética en la estructura final.
- Con las siguientes normas de seguridad podemos disfrutar con seguridad del acrosport:
* Cada persona del grupo debe saber cuál es su función en cada momento.
* Las bases deberán tener una buena estabilidad para poder soportar el peso y transmitir seguridad a los/as compañeros/as.
* Siempre hay que practicar previamente todas la veces que sean necesarias.
* Todas las acciones deben estar acompañadas de comunicación con todos los/as compañeros/as.
* En caso de inseguridad se deberá pedir ayuda a un compañero/a.
* Antes de subir sobre las bases, compruebe:
-Observa en qué zona vas a realizar el apoyo.
-Analiza cómo y por dónde subir.
-Avisa a la base de que nos disponemos a subir.
-Durante la subida o el equilibrio debes avisar si algo va mal.
* La base debe ser una superficie blanda y acolchada.
- Por último, veremos las fases que se dan en la construcción y el desmontaje de una pirámide:
* En la fase de la construcción tendremos en cuenta lo siguiente:
- De dentro a fuera y de abajo a arriba.
- Los portores forman una base estable y se anticipa a la acción del ágil.
- Los ágiles suben lo más pegado posible al cuerpo del portor, de forma controlada. Se impulsa hacia abajo, nunca de forma lateral, para no desestabilizar al portor.
* En la fase de mantenimiento, debemos:
- Mantener estable las pirámide al menos dos segundos.
- Distribuir correctamente el peso corporal en los diferentes apoyos.
- Controlar adecuadamente el peso y la figura.
* En la fases de desmontaje la realizaremos correctamente con los siguientes pasos:
- De fuera a dentro y de arriba a fuera.
- Se descarga progresivamente el peso, nunca saltando con los dos pies a la vez, si no "dejándonos caer" con una acción alternativa de los pies.
- Los ágiles al bajar deben hacerlo por delante.
- Lo más probable es que se necesite ayuda, esto irá disminuyendo hasta su total desaparición al alcanzar
el dominio de cada pirámide.
-> Es muy importante, que la posibilidad de que una pirámide salga perfecta se basa con la realización
correcta de estas fases.
